DES ATELIERS pour les
Enfants, les Parents
et Parents - Enfants
Des ateliers pour enfants et adolescents
à Cranves-Sales, près d’Annemasse en Haute-Savoie
70 €
Ateliers
“Je suis une Etoile et Toi aussi”
POUR VOS ENFANTS ET VOS ADOLESCENTS.
DUREE : 3H00
Ateliers pour enfants sensibles et hypersensibles
Et si la sensibilité de votre enfant n’était pas quelque chose à corriger, mais une richesse à révéler ?
À travers le jeu, le corps, le mouvement et l’expérience, votre enfant est invité à explorer son monde intérieur : ses émotions, ses pensées, ses ressentis, ses perceptions et son intuition.
Un espace sécurisant et bienveillant pour apprendre à se connaître, s’écouter, penser par soi-même, ressentir ses limites et développer ses propres ressources.
Ici, il ne s’agit pas seulement d’apprendre à gérer ses émotions.
Il s’agit d’apprendre à habiter qui l’on est.
Une approche vivante et incarnée
Méditation, respiration, mouvements, pratiques somatiques, yoga, jeux, créativité, jeux de rôle, intuition et ateliers philo permettent à l'enfant de vivre, ressentir et intégrer dans son corps ce qu'il découvre.
Parce qu'avant de savoir faire, nous avons besoin d'apprendre à Être.
Les thèmes des ateliers
Qui suis-je ? • La puissance de la pensée • La confiance en soi • Émotions et hypersensibilité • Dépasser ses peurs • Mon corps et moi • La magie de l’intuition • Les pouvoirs de mon corps • L’énergie d’amour • Les esprits de la nature • Le pouvoir des rêves • La fratrie et la fraternité • La mort • Stop au harcèlement • Corps et consentement
Un espace d’apprentis’sage et de transformation
Pour apprendre à se connaître, devenir acteur de son bien-être et créateur de sa vie.
240 €
Programme de Pleine Conscience “L’Attention ça Marche”
POUR VOS ENFANTS DE 7 A 12 ANS,
Programme de pleine conscience pour enfants
8 semaines pour apprendre à revenir à soi.
Et si votre enfant pouvait apprendre à retrouver son calme, rassembler son attention et développer un véritable ancrage intérieur ?
Ce programme est un entraînement de 8 semaines en pleine conscience pour apprendre à revenir dans son corps, dans sa présence et dans ses ressources.
1 rendez-vous individuel de 40 minutes • 8 ateliers d’1 heure • 8 semaines • des pratiques simples à la maison entre chaque rencontre
Ce programme peut être particulièrement précieux si votre enfant :
• se disperse facilement et a du mal à concentrer son attention
• a des pensées foisonnantes, en arborescence ou « pop-corn »
• peine à structurer ses idées ou à passer à l’action
• traverse des tempêtes émotionnelles ou réagit fortement
• ressent du stress, rumine ou a des difficultés à s’endormir
• manque d’estime ou de confiance en lui
• est sensible au regard des autres, à l’échec ou au jugement
• se sent parfois « hors de lui » ou déconnecté de ses sensations
• appréhende fortement la douleur ou son intensité
Au fil des 8 semaines, votre enfant apprend à :
Revenir dans son corps et dans sa présence.
Développer son attention et sa concentration, et apprendre à déplacer son focus en conscience.
Écouter et accueillir ce qui le traverse avec davantage de bienveillance.
Mieux s’accompagner face aux émotions, au stress et à la douleur.
Sentir, respecter ses besoins et ses limites.
Découvrir et développer ses propres ressources.
Les 8 ateliers
1. Observer et se concentrer
2. Écouter son corps
3. Éveiller ses cinq sens
4. Patience, confiance et lâcher-prise
5. Les émotions, ça se sent
6. Le monde des pensées
7. Être bienveillant, c’est agréable
8. Le secret du bonheur
Une pleine conscience vivante et incarnée
Ici, la pleine conscience ne se résume pas à rester assis et méditer.
Une approche qui relie le corps, les émotions, les pensées et les sens.
L’enfant expérimente à travers la méditation, la respiration consciente, le mouvement, le yoga, la météo intérieure, le cercle de gratitude et le dialogue exploratoire.
Il apprend également à penser par lui-même, développer son discernement et porter un regard différent sur ce qu’il vit.
Entre chaque rencontre, des pratiques simples pour la maison permettent d’ancrer progressivement les découvertes dans son quotidien.
Un chemin de 8 semaines
Pour cultiver davantage de calme, de présence, de confiance et de bienveillance envers soi.
290 €
Programme de
Pleine conscience, “L’Attention ça Marche”
POUR VOS ADOLESCENTS
12–14 ans • 14–18 ans
Programme de pleine conscience pour adolescents
10 semaines pour apprendre à revenir à soi
Et si votre adolescent pouvait apprendre à retrouver son calme, développer son attention et mieux vivre ce qui le traverse ?
Un entraînement de 10 semaines en pleine conscience, adapté à l’âge et aux besoins des adolescents, pour revenir dans son corps, dans sa présence et dans ses ressources.
1 rendez-vous individuel de 40 minutes avec vous et votre adolescent • 10 ateliers d’1 heure • des pratiques à la maison entre chaque rencontre
Au fil du parcours, votre adolescent apprend à :
Revenir dans son corps et dans sa présence.
Développer son attention et sa concentration.
Mieux accueillir ses émotions, ses pensées et ce qui le traverse.
Mieux s’accompagner face au stress et à la douleur.
Sentir et respecter ses besoins et ses limites.
Développer ses propres ressources, sa confiance et son discernement.
Les 10 ateliers
1. Observer et se concentrer
2. Quitter la tête, sentir son corps
3. L’intérêt des sens
4. Les sentiments, ça se sent
5. Les pensées et les ruminations
6. Le monde des pensées
7. L’art de communiquer
8. Patience, confiance et lâcher-prise
9. Être bienveillant, c’est agréable
10. Le secret du bonheur
Le programme de pleine conscience adaptée aux adolescents.
Des pratiques qui évoluent avec leur âge, leur quotidien et leurs questionnements.
Méditation • respiration consciente • mouvements en conscience • yoga • météo intérieure • cercle de gratitude • dialogue exploratoire.
Le dialogue exploratoire les invite également à penser par eux-mêmes, développer leur pensée critique et leur discernement.
Entre chaque rencontre, des pratiques simples pour la maison permettent d’ancrer les découvertes dans leur quotidien.
Un chemin de 10 semaines
Pour cultiver davantage de calme, de présence, de confiance, d’accueil et de bienveillance envers soi.
Envie d’en savoir plus ou de savoir si ce programme correspond à votre adolescent?
Contactez moi pour en parler ensemble.
DES ATELIERS
Parent & Enfant
et pour les Parents
130 €
Rencontres
“Parent et Enfant”
DUREE : 3H00
Ateliers Parents - Enfants pour développer la Présence, la communication et la relation
Et si votre sensibilité devenait une force pour mieux vous rencontrer ?
Et si, avant de chercher à changer l’autre, nous apprenions à revenir à cet espace en nous depuis lequel la rencontre devient possible ?
Ces ateliers Parents & Enfants sont une invitation à ralentir, sortir du rythme du quotidien et créer un véritable espace de présence, d’écoute et de connexion.
Un temps pour revenir à soi, mieux comprendre ce qui se vit en chacun et se rencontrer autrement.
Changer l’espace depuis lequel nous entrons en relation
Notre manière d’être avec l’autre ne dépend pas seulement de ce que nous disons ou faisons.
Elle dépend aussi de notre posture intérieure et de l’espace depuis lequel nous entrons en relation.
Lorsque nous sommes pris dans le stress, la réaction ou une tempête émotionnelle, la relation peut devenir plus difficile.
Ces ateliers invitent parents et enfants à revenir à un espace plus présent, conscient et régulé, pour pouvoir s’écouter profondément et rencontrer l’autre avec davantage de disponibilité, de clarté et de douceur.
Revenir à soi pour mieux se rencontrer
Revenir dans son corps.
Retrouver son centre.
Écouter ce qui nous traverse : émotions • pensées • ressentis • sensations • besoins.
Puis apprendre à rencontrer l’autre depuis cet espace de présence.
Soi • l’autre • la relation • le vivant
Ce que vous allez expérimenter ensemble
• mieux comprendre ce qui se joue derrière les tensions et les tempêtes émotionnelles
• développer une écoute plus profonde de soi et de l’autre
• exprimer ce que l’on vit avec davantage de conscience et de clarté
• respecter le rythme, l’espace, les besoins et les limites de chacun
• nourrir une communication plus consciente et plus connectée
• retrouver davantage de joie, de complicité et de douceur
• ressentir sa place, son unicité et celle de l’autre
Une approche vivante et incarnée
Parce que certaines choses ne se comprennent pas seulement avec la tête.
Elles se ressentent, s’expérimentent et s’ancrent dans le corps.
Méditation • visualisation • respiration • mouvements • pratiques somatiques et systémique • yoga • jeux de rôle • créativité • dialogue exploratoire • météo intérieure • cercle de gratitude
Des expériences pour revenir à soi, rencontrer l’autre et vivre la relation depuis un espace différent.
Un espace pour grandir ensemble
Revenir à son centre.
Écouter profondément.
Se rencontrer autrement.
Pour cheminer vers davantage de douceur, de paix et d’harmonie en soi, ensemble et dans le quotidien.
75€
Un Espace pour les Parents
POUR LES PARENTS
DUREE : 3H00
Un espace pour les Parents
Revenir à soi, retrouver son rythme, rencontrer son enfant autrement
Et si prendre soin de vous devenait aussi une autre manière de prendre soin de votre enfant ?
Ces rencontres de 3 heures entre parents sont une invitation à sortir du rythme et des sollicitations du quotidien pour vous retrouver, respirer et vous ressourcer.
Un espace pour revenir à votre corps, écouter votre rythme intérieur, retrouver votre centre et créer de l’espace en vous.
Un temps pour vous. Pour vous déposer, vous réguler, vous laisser soutenir et retrouver peu à peu votre disponibilité pour vous même et votre enfant.
Vous n’avez pas à tout porter seul
Être parent peut parfois donner l’impression qu’il faut tout comprendre, tout gérer, toujours trouver les bonnes réponses.
Ici, vous pouvez déposer, ressentir, partager et vous laisser soutenir par la présence du groupe.
Parce que nous pouvons aussi trouver des ressources dans la relation, la co-régulation, le lien et le sentiment d’appartenance.
Quand la sensibilité de votre enfant vient vous toucher
La sensibilité ou l’hypersensibilité de votre enfant peut parfois réveiller quelque chose en vous : une émotion, une peur, une fatigue, une ancienne blessure, un besoin ou une limite.
Ces rencontres vous invitent à explorer avec douceur ce qui se joue en vous dans la relation avec votre enfant, sans jugement ni culpabilité.
Pour mieux comprendre, créer de l’espace et retrouver davantage de liberté entre ce que vous ressentez et la manière dont vous choisissez de répondre.
Transformer sa posture intérieure
Notre relation avec notre enfant dépend aussi de l’espace intérieur depuis lequel nous le rencontrons.
Apprendre à revenir à soi, à se réguler et à écouter profondément ce qui nous traverse permet peu à peu de développer une posture intérieure plus consciente, plus présente et plus ajustée.
Pour pouvoir rencontrer son enfant autrement.
Faire de sa sensibilité une alliée
Et si votre sensibilité n’était pas quelque chose à combattre, mais une richesse à découvrir ?
Votre sensibilité et votre hypersensibilité peuvent devenir une précieuse source d’informations : ressentir, percevoir, discerner et mieux reconnaître ce qui est juste pour vous.
Vous n’êtes pas votre hypersensibilité.
Vous pouvez apprendre à vous accompagner avec davantage d’amour, de douceur et de bienveillance, tout en vous reconnectant à vos ressources et à votre plein potentiel.
Se relier à soi, aux autres et au vivant
Nous ne sommes pas seuls à l'intérieur de nous-mêmes.
Le groupe, la relation, la nature et le vivant peuvent eux aussi devenir des espaces de soutien et de ressourcement.
Soi • les autres • le groupe • la nature • le vivant
Une invitation à retrouver sa place, son ancrage et le sentiment d’appartenir à quelque chose de plus vaste.
Une approche vivante et incarnée
Parce que certaines choses ne se transforment pas uniquement en les comprenant.
Elles ont besoin d’être ressenties, expérimentées et vécues dans le corps.
Méditation • respiration consciente • mouvements et pratiques somatiques et systémique • yoga • dessin • écriture • pratiques de pleine présence • expériences en lien avec le vivant.
Des pratiques à emporter dans votre quotidien pour continuer à nourrir votre régulation, vos ressources et votre présence.
Un espace pour vous. Un espace pour nous.
Revenir à soi.
Créer de l’espace.
Se laisser soutenir.
Pour retrouver davantage de paix, de liberté intérieure et de disponibilité… et rencontrer votre enfant depuis un espace plus conscient, plus présent et plus vivant.