Ateliers pour
enfants, adolescents et parents sensibles
Ateliers à Cranves-Sales,
près d’Annemasse, en Haute-Savoie
70 €
Ateliers pour enfants et adolescents sensibles et hypersensibles
Pour vos enfants et vos adolescents.
Une séance • 3H00
Et si la sensibilité de votre enfant n’était pas quelque chose à corriger, mais une richesse à révéler ?
Votre enfant perçoit et ressent peut-être le monde avec intensité.
Il peut facilement se laisser envahir par ses émotions, ses pensées ou ce qui l’entoure.
Parfois il a besoin de mieux comprendre ce qu’il vit, de retrouver son calme, de se sentir plus ancré et en confiance, de poser ses limites et simplement de trouver sa place.
Et si nous lui offrions un espace pour mieux se connaître, s’écouter, et découvrir ses propres ressources ?
Votre enfant explore son monde intérieur:
ses émotions, ses pensées, ses ressentis, ses perceptions et son intuition.
Un cadre sécurisant, bienveillant et ludique pour revenir à Soi, développer son discernement, ressentir ses limites et apprendre à être bien avec ce qui le traverse.
Revenir à soi. Écouter son corps.
Se relier à son cœur.
Votre enfant apprend à revenir dans son corps, sa présence et son centre.
À écouter les messages de son corps et ce qui se vit en lui, à reconnaître ce qui lui appartient et ce qui ne lui appartient pas, à faire confiance à ce qu’il ressent et à sentir ce qui est juste pour lui.
Parce qu’avant de savoir faire, nous avons besoin d’apprendre à Être.
Être présent.
Être à l’écoute.
Être relié à soi.
Être pleinement soi.
Ici, il ne s’agit pas seulement d’apprendre à gérer ses émotions.
Il s’agit d’être bien avec ce qui le traverse.
Accueillir ce qui est là.
Mettre des mots sur ce qui se vit.
Écouter son corps et son cœur.
Retrouver son centre lorsque tout devient intense.
Reconnaître ses besoins et ses limites.
Développer son discernement, sa confiance et son autonomie.
Et peu à peu, découvrir :
Je peux ressentir.
Je peux m’écouter.
Je peux me faire confiance.
Je peux être pleinement moi.
Sa sensibilité n’est pas quelque chose à faire disparaître.
Elle peut devenir une alliée pour mieux se connaître et habiter pleinement qui l’on est.
Une approche vivante et incarnée
Parce que certaines choses ne s’apprennent pas uniquement en les comprenant.
Elles ont besoin d’être vécues, ressenties et expérimentées.
Pour vivre pleinement ces découvertes, différentes pratiques sont proposées :
Météo intérieure • méditation • respirations conscientes • yoga • jeux • créativité • mouvements et dialogue conscient • cercle de gratitude
Chaque expérience est adaptée à l’âge de votre enfant pour qu’il puisse vivre, ressentir et laisser émerger ses propres ressources qui pourront progressivement s’ancrer dans son quotidien.
Les thèmes des ateliers
“ Je suis une Etoile et Toi aussi “
Qui suis-je ? • La puissance de la pensée • La confiance en soi • Émotions et hypersensibilité • Dépasser ses peurs • Mon corps et moi • La magie de l’intuition • Les pouvoirs de mon corps • L’énergie d’amour • Les esprits de la nature • Le pouvoir des rêves • La fratrie et la fraternité • La mort • Stop au harcèlement • Corps et consentement
Un espace d’apprentissage et d’expansion
Pour apprendre à se connaître, être acteur de son bien-être et créateur de sa vie.
240 €
Programme enfants de Pleine Conscience “L’Attention ça Marche”
Pour vos enfants de 7 à 12 ans
8 semaines pour apprendre à revenir à soi.
Et si votre enfant pouvait apprendre à retrouver son calme, rassembler son attention et développer son ancrage
intérieur ?
Ce programme est un entraînement de 8 semaines en pleine conscience pour apprendre à revenir dans son corps, dans sa présence et dans ses ressources.
1 rendez-vous individuel de 40 minutes • 8 ateliers d’1 heure • 8 semaines • des pratiques simples à la maison entre chaque rencontre
Ce programme peut être particulièrement
précieux si votre enfant :
• se disperse facilement et a du mal à concentrer son attention
• a des pensées foisonnantes, en arborescence ou « pop-corn »
• peine à structurer ses idées ou à passer à l’action
• traverse des tempêtes émotionnelles ou réagit fortement
• ressent du stress, rumine ou a des difficultés à s’endormir
• manque d’estime ou de confiance en lui
• est sensible au regard des autres, à l’échec ou au jugement
• se sent parfois « hors de lui » ou déconnecté de ses sensations
• appréhende fortement la douleur ou son intensité
Au fil des 8 semaines, votre enfant
apprend à
• Revenir dans son corps et dans sa présence.
• Développer son attention et sa concentration, et apprendre à déplacer son focus en conscience.
• Écouter et accueillir ce qui le traverse avec davantage de bienveillance.
• Mieux s’accompagner face aux émotions, au stress et à la douleur.
• Sentir, respecter ses besoins et ses limites.
• Découvrir et développer ses propres ressources.
Les 8 ateliers
1. Observer et se concentrer
2. Écouter son corps
3. Éveiller ses 5 sens
4. Patience, confiance et lâcher-prise
5. Les émotions, ça se sent
6. Le monde des pensées
7. Être bienveillant, c’est agréable
8. Le secret du bonheur
Une pleine conscience vivante et incarnée
Ici, la pleine conscience ne se résume pas à rester assis et méditer.
Une approche qui relie le corps, les émotions, les pensées et les sens.
Votre enfant explore la méditation, la respiration consciente, le mouvement, le yoga, la météo intérieure, le cercle de gratitude et le dialogue exploratoire.
Il apprend également à penser par lui-même, développer son discernement et à ouvrir son regard sur ce qu’il vit.
Entre chaque rencontre, des pratiques simples pour la maison permettent d’ancrer progressivement les découvertes dans son quotidien.
Un chemin de 8 semaines
Pour cultiver davantage de calme, de présence, de confiance et de bienveillance envers soi.
290 €
Programme Ados de
Pleine conscience, “L’Attention ça Marche”
Pour vos adolescents
de 12–14 ans • 14–18 ans
10 semaines pour apprendre à revenir à soi
Et si votre adolescent pouvait apprendre à retrouver son calme, développer son attention et être bien avec ce qui le traverse ?
Un entraînement de 10 semaines en pleine conscience, adapté à l’âge et aux besoins de vos adolescents, pour revenir dans son corps, dans sa présence et dans ses ressources.
1 rendez-vous individuel de 40 minutes avec vous et votre adolescent • 10 ateliers d’1 heure • des pratiques à la maison entre chaque rencontre
Au fil du parcours, votre adolescent
apprend à :
Revenir dans son corps et dans sa présence.
Développer son attention et sa concentration.
Mieux accueillir ses émotions, ses pensées et ce qui le traverse.
Mieux s’accompagner face au stress et à la douleur.
Sentir et respecter ses besoins et ses limites.
Développer ses propres ressources, sa confiance et son discernement.
Les 10 ateliers
1. Observer et se concentrer
2. Quitter la tête, sentir son corps
3. L’intérêt des sens
4. Les sentiments, ça se sent
5. Les pensées et les ruminations
6. Le monde des pensées
7. L’art de communiquer
8. Patience, confiance et lâcher-prise
9. Être bienveillant, c’est agréable
10. Le secret du bonheur
Un programme de pleine conscience
adapté aux adolescents
Des pratiques qui évoluent avec leur âge, leur quotidien et leurs questionnements.
Méditation • respiration consciente • mouvements en conscience • yoga • météo intérieure • cercle de gratitude • dialogue exploratoire.
Le dialogue exploratoire les invite également à penser par eux-mêmes, développer leur pensée critique et leur discernement.
Entre chaque rencontre, des pratiques simples pour la maison permettent d’ancrer les découvertes dans leur quotidien.
Un chemin de 10 semaines
Pour cultiver davantage de calme, de présence, de confiance, d’accueil et de bienveillance envers soi.
Envie d’en savoir plus ou de savoir si ce programme correspond à votre
adolescent ?
Contactez moi pour en parler ensemble.
DES ATELIERS
Parent & Enfant
et pour les Parents
130 €
Rencontres
“Parent et Enfant”
Une séance • 3H00
Ateliers Parents & Enfants pour cultiver la Présence, la communication et la relation
Et si votre sensibilité devenait une force pour mieux vous rencontrer ?
Et si, avant de chercher à changer l’autre, nous apprenions à revenir à cet espace en nous depuis lequel la rencontre devient possible ?
Ces ateliers Parents & Enfants sont une invitation à ralentir, à sortir du rythme du quotidien et à créer un véritable espace de présence, d’écoute et de connexion.
Un temps pour revenir à soi, mieux comprendre ce qui se vit en chacun et se rencontrer autrement.
Changer d’espace depuis lequel nous entrons en relation
Notre manière d’être avec l’autre ne dépend pas seulement de ce que nous disons ou faisons.
Elle dépend aussi de notre posture intérieure et de l’espace depuis lequel nous entrons en relation.
Lorsque nous sommes pris dans le stress, la réaction ou une tempête émotionnelle, la relation peut devenir plus difficile.
Ces ateliers invitent parents et enfants à revenir à un espace plus présent, conscient et apaisé, pour pouvoir s’écouter profondément et rencontrer l’autre avec davantage de disponibilité, de clarté et de douceur.
Revenir à soi pour mieux se rencontrer
Revenir dans son corps.
Retrouver son centre.
Écouter ce qui nous traverse :
émotions • pensées • ressentis • sensations • besoins.
Puis apprendre à rencontrer l’autre depuis son centre.
Soi • l’autre • la relation • le vivant
Et peu à peu, se relier à son cœur, écouter ce qui est vivant en soi et reconnaître l’autre dans son unicité.
Ce que vous allez expérimenter ensemble
• mieux comprendre ce qui se joue derrière les tensions et les tempêtes émotionnelles
• développer une écoute plus profonde de soi et de l’autre
• exprimer ce que l’on vit avec conscience et de clarté
• respecter le rythme, l’espace, les besoins et les limites de chacun
• nourrir une communication consciente et connectée
• retrouver joie, complicité et douceur
• ressentir sa place, son unicité et celle de l’autre
Une approche vivante et incarnée
Parce que certaines choses ne se comprennent pas seulement avec la tête.
Elles se ressentent, s’expérimentent et s’ancrent dans le corps.
Pour vivre pleinement ces expériences, différentes pratiques peuvent être proposées :
Méditation • visualisation • respiration • mouvements • pratiques somatiques et systémique • yoga • jeux de rôle • créativité • dialogue exploratoire • météo intérieure • cercle de gratitude
Des expériences pour revenir à soi, écouter son coeur, rencontrer l’autre et vivre la relation depuis un espace différent.
Un espace pour grandir ensemble
Revenir dans son centre.
Écouter profondément.
Se relier à son cœur.
Se rencontrer autrement.
Pour cheminer vers davantage de douceur, de Présence, de paix et d’harmonie en soi, ensemble et dans le quotidien.
75€
Un Espace pour les Parents
POUR LES PARENTS
DUREE : 3H00
Un espace pour les Parents
Revenir à soi, retrouver son rythme, rencontrer son enfant autrement
Et si prendre soin de vous devenait aussi une autre manière de prendre soin de votre enfant?
Ces rencontres de 3 heures entre parents sont une invitation à sortir du rythme et des sollicitations du quotidien pour vous retrouver, respirer et vous ressourcer.
Un espace pour revenir à votre corps, écouter votre rythme intérieur, retrouver votre centre et créer de l’espace en vous.
Un temps pour vous déposer, vous laisser soutenir et retrouver disponibilité pour vous même et votre enfant.
Vous n’avez pas à tout porter seul
Être parent peut parfois donner l’impression qu’il faut tout comprendre, tout gérer, toujours trouver les bonnes réponses.
Ici, vous pouvez déposer, ressentir, partager et vous laisser soutenir.
Par la présence du groupe.
Par la relation.
Par le sentiment d’appartenance.
Et par le Vivant et ce qui nous relie à plus grand que soi.
Autant d’espace où chacun peut trouver lien, du soutient, de la régulation et de nouvelles ressources.
Quand la sensibilité de votre enfant vient vous toucher
La sensibilité ou l’hypersensibilité de votre enfant peut parfois venir toucher votre propre sensibilité et faire émerger en vous une émotion, une peur, une fatigue, un besoin, une limite ou une blessure qui demande à être entendue
Ces rencontres vous invitent à explorer avec douceur ce qui se joue en vous dans la relation avec votre enfant, sans jugement ni culpabilité.
Pour mettre de la conscience, créer de l’espace et retrouver une liberté de choix dans votre manière de répondre à ce qui se présente.
Transformer sa posture intérieure
Notre relation avec notre enfant dépend aussi de l’espace intérieur depuis lequel nous le rencontrons.
Apprendre à revenir à soi, à se réguler et à écouter profondément ce qui nous traverse permet peu à peu de développer une posture intérieure consciente, présente et ajustée.
Pour pouvoir rencontrer son enfant autrement.
Revenir à Soi.
Écouter son corps.
Écouter son cœur.
Choisir comment répondre.
Faire de sa sensibilité une alliée
Et si votre sensibilité n’était pas quelque chose à combattre, mais une richesse à découvrir ?
Vous n’êtes pas votre hypersensibilité.
Elles est une façon singulière de ressentir et de percevoir le Monde, avec un corps, des sens et une intuition particulièrement aiguisée.
Mais elle ne vous définit pas.
Votre sensibilité et votre hypersensibilité peuvent devenir une précieuse source d’informations : ressentir, percevoir, discerner et mieux reconnaître ce qui est juste pour vous.
Vous pouvez apprendre à vous accompagner avec Amour, douceur et bienveillance, tout en vous reconnectant à vos ressources et à votre plein potentiel.
Se relier à soi, aux autres et au Vivant
Nous ne sommes pas seuls à l'intérieur de
nous-mêmes.
Le groupe, la relation, la Nature et le Vivant peuvent eux aussi devenir des espaces de soutien et de ressourcement.
Soi • les autres • le groupe • la nature • le vivant
Une invitation à retrouver sa place, son ancrage et son sentiment d’appartenance.
Une approche vivante et incarnée
Parce que certaines choses ne se transforment pas uniquement en les comprenant.
Elles ont besoin d’être ressenties, expérimentées et vécues dans le corps.
Pour vivre pleinement ces expériences :
Méditation • respiration consciente • mouvements • pratiques somatiques et systémique • yoga • dessin • écriture • pratiques de pleine présence • expériences en lien avec le Vivant.
Des pratiques simple à emporter dans votre quotidien pour continuer à nourrir votre Présence, vos ressources et votre capacité à vous accompagner.
Un espace pour vous. Un espace pour nous.
Revenir à soi.
Créer de l’espace.
Se laisser soutenir.
Se relier à son coeur.
Pour retrouver de la vitalité, de l’espace, de la liberté intérieure et de la disponibilité.
Et rencontrer votre enfant depuis un espace conscient, présent et vivant.